إحـ.ذرو.. مرض خـ.طير يرتبط بأسلوب ووقت النوم

رصد بالعربي // متابعات

إحـ.ـذرو.. مرض خـ.طير يرتبط بأسلوب ووقت النوم

نشر موقع “ميديك فوريوم” الطبي تقريرا ذكر فيه أن المدة التي ينامها الإنسان خلال النهار يمكن أن تشير إلى أحد أكثر أنواع الخرف شيوعا، وهو خرف أجسام ليوي.

يصـ.ـاب الكثير من كبار السن بالخرف وأنواعه المختلفة وفقا للعديد من الأسباب والعوامل، وهناك عدد من المؤشرات التحذيرية التي تنذر بالإصـ.ـابة به.

يعتبر خرف أجسام ليوي النوع الثاني الأكثر شيوعا للخرف بعد خرف داء زهايمر، وهو يترافق أيضا بالأعراض الشائعة المتمثلة بالتدهور التدريجي في وظائف المخ والقدرات الذهنية ومـ.ـوت الخلايا العصبية، والهلوسة البصرية وتغيرات ملحوظة في اليقظة والانتباه.

بالإضافة إلى ذلك، يقلل هذا النوع من الخرف من جودة التفكير والاستدلال والقدرة على التعامل بشكل مستقل مع الوظائف الروتينية، ومع مرور الوقت، يلحق الضـ.ـرر بالقدرات البدنية أيضا بالإضافة إلى الضرر الإدراكي، وذلك بسبب الرواسب المجهرية غير الطبيعية التي تتلف مع مرور الوقت خلايا الدماغ.

ووفقا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، يمكن أن تختلف أعراض خرف أجسام ليوي من شخص لآخر من حيث طبيعها وشدتها، ويمكن أن تشير مدة النوم أثناء النهار إلى ظهور المرض.

إذ يعتبر النعاس المفرط أثناء النهار أحد العلامات المميزة لهذا النوع من المرض، كما أن النوم لمدة ساعتين أو أكثر خلال النهار يعتبر أمرا مخالفا لطبيعة جسم الإنسان، وإشارة تنذر بالمرض.

وقد يعاني المصـ.ـاب أيضا من اضطرابات في النوم، وتشمل ما يلي:

اضطراب نوم حركة العين السريعة: يمكن أن يكون ذلك من خلال الحديث أثناء النوم أو بأداء حركات مفاجئة باستخدام الذراعين والساقين، أو السقوط من السرير.

الأرق: صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرا.متلازمة تململ الساقين: يشعر الشخص برغبة شديدة في تحريك ساقيه.

و ذكر موقع “ميديكفورم” أن الاستحمام طريقة رائعة للتخلص من العرق وخلايا الجلد الميتة وإزالة الأوسـ.ـاخ ومنع رائـ.ـحة الجسم الكـ.ـريهة، ولكن قد يؤثر تنظيف البشرة والاستحمام لفترة طويلة قد يؤثر سلبا على الصحة والجلد.

وتعد مشكلة النظافة المفرطة والاستحمام لفترة طويلة من المشاكل النفسية المرتبطة بوسواس النظافة، وتسبب الكثير من الأذى للجلد على نقيض ما هو متوقع.

أوضح الموقع أن الغسل المتكرر والشامل والطويل، يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية المفيدة من الجلد ويسهم في القـ.ـضاء على البكتيريا التي تعيش على الجلد  ويؤثرعلى الأداء الفعال لخط الدفاع الأول عن الجسم وجهاز المناعة.

وذكر خبراء من قسم الصحة أن الجلد الطبيعي السليم يجب أن يحتوي على طبقة من الزيت والبكتيريا الجيدة والكائنات الحية الدقيقة الأخرى ويعمل الغسيل والتنظيف المتكرر على إزالتها، خاصةً عند استخدام الماء السـ.ـاخن الذي يسبب تهـ.ـيج الجلد وجفافه ويسمح للبكتيريا والمواد المسببة للحساسية  بدخول الجسم.

وأكد الباحثون أن الاستخدام المتكرر والدائم للمواد الهلامية والصـ.ـابون يؤدي إلى تفاقم أعراض بعض الأمراض الجلدية  مثل الصـ.ـدفية والأكزيما.

وينصح الأطباء بالتوقف عن الاستحمام اليومي إذا لم يكن الشخص متسخا أو متعرقا والتوقف عن إطالة مدة الاستحمام لفترة طويلة  “عند الاستحمام، كلما كان الوقت أقصر، كان ذلك أفضل، خمس دقائق كافية”.

تجنب السلوكيات الخاطئة.. 10 نصائح للاستحمام الصحي: 10 نصائح للاستحمام الصحي
“الاستحمام” سلوك شبه يومي عند كثير من الناس، ولكن هناك بعض النصائح، التي يقدمها خبراء بناء على ما توصلت إليه الدراسات الطبية، حتى يكون الاستحمام وسيلة للانتعاش والتمتع بصحة بدنية ونفسية سليمة.
 
تشير الدراسات إلى أن الاستحمام يحسن مستويات السكر في الدم، ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحافظ على درجة حرارة الجسم، ويغلق مسام الجلد، وغيرها من الفوائد المتعددة.
 
وقدم الدكتور أحمد أبو النصر، أستاذ الطب البديل، عدة نصائح ينبغي اتباعها عند الاستحمام حتى لا يتعرض الجسم لأضرار بعض السلوكيات الخاطئة، ومنها تكرار الاستحمام على مدار اليوم، واستخدام ماء شديد السخونة، أو غسل الشعر بالصابون، أو الإكثار من استخدام الشامبو.
 
بداية حـ.ـذر أبو النصر من الاستحمام بالماء الساخن في درجات حرارة مرتقعة، لأن ذلك يعرض الجلد للجفاف والتقشر ومن ثم تتخلله البكتيريا، فالماء السـ.ـاخن يقـ.ـضي على الزيوت الطبيعية التي تفرزها الغدد لتحافظ على رطوبة الجسم.
 
وأوضح أنه يفضل أن يكون الاستحمام بالماء الدافيء ثم تقليل درجة الحرارة وصولا إلى الماء البارد بدرجة حرارة “الحنفية”، وذلك حتى يتعود الجسم على درجة الحرارة، لافتا إلى أن البعض لا يتحمل استخدام المياه البارد في أيام الشتاء ويمكن أن يتعرض للإغـ.ـماء، لذلك لابد من تدرج درجات الحرارة.
 
وأشار أبو النصر إلى أن هناك دراسة أجرتها إحدى الجامعات الألمانية، توصلت إلى أن الاستحمام بالماء البارد له فوائد عديدة منها أنها تعالج من الاكتئاب والتوتر العصبي، وغيرها من الأمـ.ـراض.
 
كما حذر من الاستحمام أكثر من مرة على مدار اليوم، موضحا أن كثرة الاستحمام تفضي على الإفرازات الدهنية الموجودة على الجلد، والتي تحميه من الإصـ.ـابة من البكتيريا.
 
ومن النصائح التي تقدم بها أبو النصر، ما يلي: غسل الشعر كل 3 أيام، بقليل من الشامبو، إذ أن كثرة الشامبو أو الصابون يعرض الشعر للأضرار والتلف، ويقضي على الزيوت الدهنية الطبيعية الموجودة بفروة الرأس.
 
– استخدام البلسم بعد الشامبو حتى يستعيد جزء من الطبيعة الدهنية للشعر و إزالة الشامبو والصابون من الجسم جيدا بعد الاستحمام و استخدم كريم مرطب للبشرة بعد الاستحمام.
 
فوائد الاستحمام بالماء البارد :
 وتوصلت العديد من الدراسات إلى فوائد عدة للاستحمام بالماء البارد، ومنها أنه يساعد على اليقظة، وتدفق الدم في الأوعية الدمومية، مما يمد الجسم بجرعة كبيرة من الطاقة لبدء اليوم بنشاط وحماس.
 
كما أن الماء البارد يحافظ على نضارة البشرة وصحة الشعر، وغلق مسام الجلد، ومن ثم تمنع دخول البكتيريا إلى الجسم.
 
ويعزز الاستحمام بالماء البارد من عمل الجهاز الهضمي عن طريق زيادة تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم، ومن ثم ينعكس على صحة القلب والجلد، ويخفض من ضغط الدم، ويحسن من قدرة الجهاز المناعي ودوره في مكافـ.ـحة الأمـ.ـراض.