هل مشروب الطاقة يدمر الكلى

هل مشروب الطاقة يدمر الكلى

معظم الناس تعلم أن مشروبات الطاقة تحسن وظيفة الدماغ مثل الذاكرة والتركيز.

وأظهرت دراسات حديثة أن كثير من الشبان يستخدمون مشروب الطاقة في كل مكان والمعروف أنها تقوم بتحسين الأداء الذهني والبدني وغالباً يستخدموها بكثرة الذين يرغبون أن يبقو دائماً في تركيز ذهني.

وتختلف المكونات في تصنيع مشروبات الطاقة وأغلبها تحتوي على مادة الكافيين التي يمكنها أن تحسن اليقظة وتبقي الشخص في حالة تنبيه دائمة.

ويختلف أيضاً محتوى الكافيين بين كل مشروب والآخر فهذه المشروبات تحتوي على التورين، وهو حمض أمني موجود بشكل طبيعي في الجسم وأيضاً السكر موجود يساهم في زيادة السعرات الحرارية.

وأنواع كثيرة من مشروبات الطاقة تحتوي على فيتامينات B لمنح الجسم طاقة إضافية.

هل مشروبات الطاقة تدمر الكلى

يزيد القلق هو مادة الكافين الموجودة بشكل رئيسي في مشروبات الطاقة، وأيضاً استهلاك الكافين يؤدي إلى إدرار البول.

وأجرى الباحثون دراسة 2021 أن تناول الكافيين يؤدي إلى تراجع الكلى،لكن إذا قمنا بتناوله بشكل آمن لا يعد خطر على صحتنا.

اقرأ أيضاً: نادين نجيم تسقط عن دراجة نارية

وحسب بيانات موثوقة، تم تحويل 1499 شاباً إلى قسم الطوارئ بسبب تناول مشروبات الطاقة.
ومن ضمن هذه المخاوف تؤدي إلى الجفاف، التوتر، مشاكل القلب. ونصحو في الوقت ذاته على الإكثار من شرب الماء بشأن تأثيرات الطاقة.

الطرق الصحية لتعزيز مستوى الطاقة بشكل طبيعي

هناك عدة طرق آمنة بعيداً عن المشروبات المصنعة.

-الحصول على قسط كافي من النوم 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة

ويجب على الفرد الأهتمام بنظامه الغذائي، الغني بالفواكة ،الخضروات، الحبوب الكاملة، البروتينات الخالية من الدهون جميعها يمكنها توفير الطاقة.

ويجب تجنب الأطعمة السكرية والمداومة على تناول الكربوهيدرات الذكية.

وأيضاً أخذ فترات استرخاء لاستعادة الحيوية والنشاط.

ولابد أيضاً أن هذه الأمور تختلف من شخص لآخر، لكن ينصح بتجربة هذه الطرق التي تعزز الطاقة بشكل طبيعي، وفي حال شعورك بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة، فالأفضل يجب مراجعة الطبيب.