الخوخ المجفف للوقاية من هشاشة العظام

الخوخ المجفف للوقاية من هشاشة العظام

هي حالة تصبح العظام فيها ضعيفة وسهلة الكسر ولتعرض بحادث خفيف يسبب كسر العظم.

وهشاشة العظام تصيب النساء أكثر من الرجال حيث أنها تبدأ بعد سن 50 عاما.

والقليل منا يدرك هذه الوصفة السحرية أنه عليك القيام ببعض التمارين الرياضية والكثير من (البرقوق) الخوخ المجفف فهو يقوم بحماية العظام من هشاشتها التي تؤثر على الجسم وعلى الحالة النفسية.

أسباب هشاشة العظام

وأكدت دراسات أن العظام مثلها مثل البشرة وباقي أعضاء الجسم وأن الجسم يقوم بتجديد المعادن المفقودة في أنسجة العظام الأمر الذي يجعل العظام قوية ومتينة.

ولسوء الحظ أن هذه العملية تبدأ ببطء بعد عام 30 وتنعدم بعد سن 50 ويصبح الجميع بعرضة أكثر لكسور العظام وهشاشتها بشكل مفرط.

طرق الحماية من هشاشة العظام انحتي خدودك بالطريقة اليابانية هذا ما عليك القيام به

أكدت دراسات أن النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية تلعب دوراً مهماً في حياتنا.

فقام الباحثون بإجراءات حول فعالية تناول الخوخ المجفف وهشاشة عظام النساء بعد سن اليأس، وقد تأكدو أن تناول الخوخ المجفف يعالج الألتهاب، وآلام المفاصل بشكل جيد وأنها طريقة فعالة.

وكانت الدراسة عبارة عن 200 من النساء قسمو إلى ثلاث مجموعات:

الأولى لا يتناولو حبات الخوخ المجفف.
والثانية يتناولو من 5-6 حبات بشكل يومي.
والثالثة من 10-12 حبة يوميا.

حيث بعد هذه العملية أكدت الدكتورة ماري جين ان النساء الذين تناول 5-6 حبات خوخ مجفف هم لن يفقدو الكثافة المعدنية في العظام.

والفئات الأخرى على عكس ذلك هم معرضون لهشاشة العظام ومخاطر على صحتهم.

كيف يساعد اكل الخوخ؟

اثبتت دراسات أن كل حبة خوخ مجفف تحتوي على مواد غذائية بنسبة عالية من النحاس، البوتاسيوم، وفيتامين ك.

فالخوخ المجفف يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً مهماً في تجديد العظام ويقوم بتعزيز العظام بشكل أفضل.

وتنصح الدراسات النساء بأن يتناولو بشكل يومي كميات كافية من الخوخ المجفف إضافةً إلى منتجات الألبان، والخضروات ذو اللون الأخضر، وسمك السلمون، وفول الصويا.